Min träning

Jag anmälde mig i ett svagt ögonblick till Midnattsloppet som går av stapeln nästa lördag. Det som varit bra med det är att jag upprätthålligt träningen under sommaren istället för som man brukar göra uppehåll. Jag har också gjort rejäla framsteg. I våras klarade jag nätt och jämt av att springa 2 km, idag är 5 km inga problem och jag grejar ca 8 km med viss egen-peppning. Det är bra för självförtroendet och fram för allt känner jag att jag orkar mycket mer. I söndags gick vi 3 timmar i skogen och jag var knappt trött, tidigare har en sådan tur gjort mig totalt utpumpad. Samma sak med sökträingen igår. Jag brukar tycka det är fysiskt ansträngande för det blir rätt mycket spring i skogen med vallning, figgande och påvis men igår kändes det bra. Så hur det än går nästa lördag så känner jag mig som en vinnare hälsomässigt.

Hur går det att träna på LCHF då? Alldeles utmärkt, jag känner aldrig av mjölksyra eller att benen stumnar. Något som är lite lustigt är att det tar en stund för fettdriften att komma igång (tror jag) för första 10-15 min kan vara lite tröttsamma men sedan är det som att något ”kickar” in för man får en extra skjuss och sedan orkar man länge. Jag brukar äta lite kolhydrater någon timma innan passet i form av en smothie med bär och ett pulver som heter Maca. Det blir ca 5 g kolhydrater, detta för att jag ska orka lite mer och få ut mer av passet. Direkt efteråt äter eller dricker jag något proteinrikt för muskeluppbyggnadens skull. Det här är mitt sätt som funkar bra för mig. Jag är noga med att stretcha ordentligt efter varje pass, slarvar jag med det får jag lätt ont i höft och knä. Vårens styrketräning har nog gjort nytta också. Den ska jag ta upp igen efter loppet.