You are currently browsing the daily archive for februari 23, 2014.

Igår var jag och lyssnade på ett föredrag om fysträning för hund. Det var väldigt bra information och prisvärt också, 150 kr för 4 timmar och den hölls av Britta Agardh på Nora Stockholms hundcenter. Jag har nog aldrig tänkt på att systematiskt och målinriktat träna hundarnas fysik mer än att de får springa lösa i terräng och motionera sig själva, hänga med på löpturer och så själva momentträningen. Men här fick jag en hel del att tänka på. När en hund rör sig fritt så intervalltränar den och tar inte ut sig utan vilar så fort den blir trött. Därför är mina långpromenader med lös hund inte särskilt effektiva ur träningssynpunkt. Inte heller när vi tränar jakt eller sök blir det särskilt effektivt då det blir för mycket vila mellan ansträngningarna.

Träningen delas upp i kondition och muskelstyrka som ser lite olika ut beroende var i säsongen man befinner sig, vad man tränar för, vad hunden har för styrkor och svagheter osv. Det är grundträning, intensivträning, tävlingssäsong och vila. Genom att lära känna sin hund kan man planera när de olika perioderna ska ligga för att ha hunden på topp när det gäller.

Träningen består av distansträning, intervall, styrketräning, balans och koordinationsträning. Och hur ska man nu hinna med allt det här. Ja mycket kan man göra på de vanliga promenaderna. Häng på hunden en klövjeväska under promenaden så blir det betydligt mer träning. Kör styrka och balans hemma, tar bara några minuter. Jag har beställt klövjeväska och cykelpinne och igår köpte jag viktmanschetter.

Jag har gjort en första planering för hundarnas träning som ser ut så här:

Feb-mars, grundträning:

Sabina: 10 min viktmanschetter utan vikt varje dag, 5-10 sit-up varje dag, koordinationsträning med tassar på pall 2 ggr i veckan.

Freddie: 10 min viktmanchetter varje dag med 30 g i varje, 10 sit-up varje dag, 2 pass med 30 min lågintensiv distansträning, ett pass intervallträning 40 s snabb/20 s vila 4 ggr, 15 min klövjeväska, 15 min drag av kätting, 1 min balans på pilatesboll.

Jag har mätt upp storleken på hundarnas muskler för att kunna se förändringar och ska ta vilopuls mm och logga. Kommer boka en friskvårdskoll för båda också så jag inte tar i för mycket med dom. Förhoppningsvis kommer jag i lite bättre form också.

Jag kommer fortsätta skriva här om hur det går och jag hoppas kunna inspirera fler att ta tag i fysträningen för hunden. Kan berätta att Sabina är helt slut efter att få ha gått 10 min i sträck utan att få stanna och nosa samt 5 sit-ups. Så det behöver inta ta mer tid, man bara tänker om hur man ska utnyttja sin tid.

Annonser
februari 2014
M T O T F L S
« Nov   Mar »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Blog Stats

  • 118 750 hits

Kategorier

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 322 andra följare

Blogkeen

Labradorerna Sabina och Freddie
Annonser