Med träningen går det rätt bra, med bloggandet går det sämre. En Londonresa kom emellan och så lite annat som gjort att fokuset  varit på annat håll. Jag har gjort ett träningsschema åt mig själv också. Jag vill få in mer styrketräning och löpning i veckorna utöver yogan och qigongen som jag redan utför regelbundet. Jag kör också s.k. periodisk fasta sedan några veckor och det börjar visa resultat på vågen. Är väldigt peppad att komma i form nu. Periodisk fasta, eller pf som det brukar förkortas innebär att man antingen fastar några dagar i veckan ett helt dygn eller som jag en del av dygnet varje dag. Enkelt uttryckt så hoppar jag över frukosten, en stor grej för mig som alltid trott jag ska dö av svält om jag inte får min frukost. Det är nyttigt för min del att inse att jag klarar mig bra även om jag är hungrig, jag kan till och med träna på tom mage. Faktum är att det brukar gå bättre än om jag tränar några timmar efter lunch. Lunch, middag och ev. mellanmål är fortfarande lchf. 

Förra veckan kom jag med på en clinic i jaktfot hos Eva Bodfältd. Den var riktigt bra och även folk som inte håller på med jaktapportering borde ha nytta av den. Stor del handlade om att få bort stress och frustration vid sidan. Detta genom att ge hunden tydliga ramar och en kunskap om vad som gäller. Eva visade på 3 olika hundar, en valp, hur man börjar träna, en hund som gärna går lite för långt fram och pendlar (det är vårt problem) och en hund som var väldigt stressad och klängig. Egentligen var det samma lösning för alla 3 och det gick snabbt för alla 3 hundarna att förstå när förarna bara var tydliga och konsekventa. Så receptet är:

  1. Lär hunden var den ska vara, positionen
  2. Öka förståelsen genom att jobba med störningar
  3. Ignorera hunden om den hoppar och skuttar
  4. Ta bort ingångar och låt inte hunden komma i fotposition framifrån under inlärningen
  5. Och det viktigaste, undvik ögonkontakt, kontakt skapar aktivitet.

Vi har börjat träna så smått på detta, det går visst att lära gamla hundar sitta 🙂 Vid matskålen får Freddie sitta och tittar han på mig händer inget, när han fokuserar på matskålen försöker jag lura honom med olika ord eller puttar på honom. Ute måste han gå vid min sida för att få komma lös, gå och nosa osv. Det här har jag kört sedan han var liten med skillnaden är nu att jag kliar honom, försöker smita undan, låter honom försöka ta en godis eller något annat. Kommer Freddie in när han är lös får han inte sticka iväg när han fått godisen utan måste gå fot några steg med mig kliande på huvudet. Det här har Freddie fattat fort, tog bara några dagar. 

Till sist har jag anmält mig till en facebook-grupp som Gameondog anordnat om framåtsändande. Man kommer få tips, filmer och kunna lägga upp filmer med sitt eget arbete. Himla smart grej.

Idag var det perfekt sökväder, lagom varmt för figgarna och lagom svalt för hundarna. Vi var på en ny bana så Freddie fick köra hitta-övingar och tomslag. Går lite väl yvigt när det är nya banor tycker jag så kanske att jag ska göra systemträning när det är okänd mark. Någon mer som behövs tränas på är att gå över bergskammar. Sabina fick följa med och valla rutan och det är perfekt träning att gå i obanad terräng. Hon skötte sig bra med de andra hundarna också, bara någon tillsägelse men annars var hon faktiskt intresserad och kunde hälsa någorlunda som man ska. Själva söket är ansträngande och bra uthållighetsträning så detta fick bli dagens fysträning. Även jag fick min beskärda del då banan var brant. I morgon ska husse köra backträning och tänkte ta med Freddie på det. De har anmält sig till hundlöpet så nu gäller det att träna.

Jag har fortfarande inte gjort någon planering för veckan och snart är den slut. Men vi tränar ändå.

Freddie: Tisdag: distanspass 5 km i bra fart, onsdag: 15 min med klövjeväska 2 kg (lite för tungt), husse sprang 800 m intervaller och Freddie fick hänga med. Vet int vad jag ska kalla ett sådant pass då han ska springa fortare i intervallerna. Lite trött var han i alla fall. Idag har vi tränat hoppteknik och kryp.

Sabina: Har varit väldigt trött efter genomgången. Har fått några pass bakdelskontroll.

I morgon blir det sökträning och Sabina får hänga med och valla ruta, det är bra träning för henne.

Idag har vi varit hos Eva Solstrand för en genomgång. För Sabina var det många år sedan och över ett år sedan för Freddies del. Båda fick bra betyg och ok stämpel i baken med tanke på ålder och skador. Freddie hade fått tillbaka en liten låsning i bäckenet och hade lite småknutor här och där, inget allvarligt. I övrigt inga tecken på artroser eller andra bekymmer, skönt. Ska köra mycket balansövningar men övrig styrka finns det inget behov av.

Sabina var lite stel i ena höftböjaren och så är hon vinglig på osteochondrosbenet och överrörlig i hasleden. Lite massage och balansövningar för henne också annars så var hon ok. 

Igår fick Freddie köra ett distanspass med husse. 5 km med bollmotivation och sele gjorde att Freddie fick upp farten. Får hoppas att det är lösningen på oviljan att springa fort i koppel.

Nu är hundarna trötta, det är jobbigt att bli klämd på 🙂

Den här veckan har det gått lite knackigt med träningen. Det började med att jag tappade viktmanchetterna i måndags. Sen var jag lite sliten efter helgen och hade en del annat att göra vilket har gjort att träningen inte blivit av. Freddie har fått köra ett långpass med mig då det går i sakta trav och idag sprang husse 14 km i snabbaste traven. Freddie går inte upp i galopp, någon som har tips på hur han ska göra för att få till det? Jag tror att det kommer ge sig med träning. 

Sabina har varit trött och orkar inte så mycket. Undrar om sprutorna inte verkar längre. Det går väldigt sakta på promenaderna. 

Slutet av veckan var inte bra träningsmässigt. Körde viktmanchetterna med övrig träning hanns inte med då husse åkte vasaloppet och behövde suport och chaufför. Men jag tycker ändå det gått bra att få in rutinen och man får tänka att man ändå gör mer än om man inte tränade alls. Jag tycker båda svarar bra på träningen, Sabina lyfter på bakbenen bättre och Freddie tar ut stegen mer. Jag har bokat tid för genomgång av båda hos Eva Solstrand som Freddie gått hos tidigare så kan jag få lite träningstips.

Idag har Freddie fått träna lydnad med hjälp av Ullis och Arvo. Vi börjar få ordning på läggande under gång igen och friskade upp ställande under gång. Planen är att anmäla oss till någon lk1-tävling. 

Idag var Sabina lite trött efter gårdagen så hon har sluppit manschetterna och sit-upsen. Freddie har däremot varit som vanligt. Vi körde ett lydnaspass med läggande under gång, fritt följ och inkallning med ställande. Sen fick han på sig manschetterna en stund. Avslutade med intervaller som igår, la bollar och gick en lång sträcka så han fick springa för fullt. Men han fuskade och tog 2 bollar i taget 🙂 Vi har hoppat över sit-upsen också av olika orsaker.

Freddie: 15 min viktmanschetter a’ 30 g, intervall 2*1 min med 1 min vila mellan.

I morgon hade jag tänkt cykla men jag hittar inte cykelnyckeln. Får se om jag kan lura husse att ta med Freddie på sin kvällsrunda, jag springer på tog för långsamt.

Det rullar på bra det här. Idag blev det massa träning på en promenad. Tog bilen till en promenadslinga jag brukade gå mycket förr. Började med uppvärmning sedan fick Freddie gå med klövjeväskan och Sabina med manschetter. Körde lite intervallträning som inte stod på programmet genom att lägga bollar på samma ställe och skicka Freddie att hämta upp för en backe. Det blir lite hetsigt men han ska helst inte vila mellan skicken. Freddie fick träna dirigering mellan godishögar innan vi avslutade med manschetterna sista biten till bilen.

Det har alltså blivit följande träning:
Sabina: Viktmanschetter 10 min, 5 sit-up
Freddie: Viktmanschetter 15 min, 15 g (hade tappat 1-kronor), klövjeväska 1 kg i 15 min, 2*30 s intervall i backe, 10 sit-up.

Avslutade dagen med privatträning av spanieln Pi. Det var andra tillfället och oj vad det händer mycket på några månader. Och spaniel verkar så kul, blir än mer sugen.

Idag kom klövjeväskan och cykelpinnen från Jami. I morgon ska vi testa väskan och så ska jag se om jag kan fixa en cykel. Dagens träning har gått bra och hyfsat enligt plan. Gick en kortare runda med båda där Sabina fick ha viktmanchetterna. Sedaan tog Freddie och jag en längre runda som mest är träning för mig men Freddie får gå på i koppel och det är nog så jobbig. Körde manchetterna bak idag och det verkade lättare.

Sabina: 10 min viktmanchetter bak, 5 sit-up och sedan job bade vi med bakbenskontroll. Jobbar med att Sabina ska sätta baktassarna på en låda. Fick upp en tass.

Freddie: 15 min med viktmanchetter bak, 50 min skritt och lätt trav i koppel, 40 min distans i tuffare tempo med husse, 10 sit-up

Idag har vi kört igång enligt planen.

Freddie: 15 min skritt med viktmanchetter fram a´30 g. Jobbigt eller ovant för han ville gärna trava. När vi var klara så darrade musklerna. 1 min balans på pilatesbollen, här kan vi nog öka tiden. 10 sit-ups.

Sabina: 10 min skritt med viktmanchetter bak utan vikt. Det gör att hon jobbar mer benen och räcker till att börja med. Hon var också rätt trött. 5 sit-up, precis vad hon orkar.

Det här har inte tagit nästan någon tid alls. Viktmanchetterna gör vi under vanliga promenaden och jag gjorde så att den hund som inte tränade fick springa lös. Den övriga träningen var klar på 5 min.

augusti 2017
M T O T F L S
« Sep    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Blog Stats

  • 118,206 hits

Kategorier

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 322 andra följare

Blogkeen

Labradorerna Sabina och Freddie