You are currently browsing the tag archive for the ‘fysträning’ tag.

Den här veckan har det gått bättre med träningen. Freddie har fått gå med väskor, gjort 2 distanspass varav ett längre (60 min) och 2 intervallpass. Jag kör intervaller tills han blir andfådd, just nu 3*200 m ungefär. Intervaller och balans är det som jag tycker är viktigast att träna för Freddies del. Han är rätt stark och både i jakten och söket är det explositet som behövs. Vi har kört ett pass balansera på en stock, det fick Sabina också göra. Hon behöver mycket balans och stärka upp de små musklerna. 

Själv har jag haft 2 löppass, ett 30 min och ett 60 min, 1 yogapass, 1 qigongpass och ett styrkepass. Blir ingen yoga ikväll för vi ska på rock, Ninebelowzero. Mitt jobb vill anmäla 2 lag till tunnelloppet och då sa jag ok. Jag som inte tänkt springa något lopp i år måste nu lägga upp en träningsplan. Vikten kryper sakta nedåt och jag har börjat logga vad jag äter för att ha lite koll, oftast blir det faktiskt för lite så det är bra att man kan justera. Det är lite problematiskt med lchf, i går var jag ensam hemma och skulle mysa i soffan med lite god ost och fläsksvålar jag köpte i London. Orkade bara några få bitar innan jag var proppmätt. Fast man kan mysa utan att äta, kollade ”Äta, sova, dö” väldigt bra och jag förstår att den fick priser. Sen fick jag tips om att man kan ladda ner en plugg-in så att man kan kolla på bbc-play och det blev brittiska Masterchef, den bästa enligt mig.

Annonser

Idag var det perfekt sökväder, lagom varmt för figgarna och lagom svalt för hundarna. Vi var på en ny bana så Freddie fick köra hitta-övingar och tomslag. Går lite väl yvigt när det är nya banor tycker jag så kanske att jag ska göra systemträning när det är okänd mark. Någon mer som behövs tränas på är att gå över bergskammar. Sabina fick följa med och valla rutan och det är perfekt träning att gå i obanad terräng. Hon skötte sig bra med de andra hundarna också, bara någon tillsägelse men annars var hon faktiskt intresserad och kunde hälsa någorlunda som man ska. Själva söket är ansträngande och bra uthållighetsträning så detta fick bli dagens fysträning. Även jag fick min beskärda del då banan var brant. I morgon ska husse köra backträning och tänkte ta med Freddie på det. De har anmält sig till hundlöpet så nu gäller det att träna.

Jag har fortfarande inte gjort någon planering för veckan och snart är den slut. Men vi tränar ändå.

Freddie: Tisdag: distanspass 5 km i bra fart, onsdag: 15 min med klövjeväska 2 kg (lite för tungt), husse sprang 800 m intervaller och Freddie fick hänga med. Vet int vad jag ska kalla ett sådant pass då han ska springa fortare i intervallerna. Lite trött var han i alla fall. Idag har vi tränat hoppteknik och kryp.

Sabina: Har varit väldigt trött efter genomgången. Har fått några pass bakdelskontroll.

I morgon blir det sökträning och Sabina får hänga med och valla ruta, det är bra träning för henne.

Idag har vi varit hos Eva Solstrand för en genomgång. För Sabina var det många år sedan och över ett år sedan för Freddies del. Båda fick bra betyg och ok stämpel i baken med tanke på ålder och skador. Freddie hade fått tillbaka en liten låsning i bäckenet och hade lite småknutor här och där, inget allvarligt. I övrigt inga tecken på artroser eller andra bekymmer, skönt. Ska köra mycket balansövningar men övrig styrka finns det inget behov av.

Sabina var lite stel i ena höftböjaren och så är hon vinglig på osteochondrosbenet och överrörlig i hasleden. Lite massage och balansövningar för henne också annars så var hon ok. 

Igår fick Freddie köra ett distanspass med husse. 5 km med bollmotivation och sele gjorde att Freddie fick upp farten. Får hoppas att det är lösningen på oviljan att springa fort i koppel.

Nu är hundarna trötta, det är jobbigt att bli klämd på 🙂

Den här veckan har det gått lite knackigt med träningen. Det började med att jag tappade viktmanchetterna i måndags. Sen var jag lite sliten efter helgen och hade en del annat att göra vilket har gjort att träningen inte blivit av. Freddie har fått köra ett långpass med mig då det går i sakta trav och idag sprang husse 14 km i snabbaste traven. Freddie går inte upp i galopp, någon som har tips på hur han ska göra för att få till det? Jag tror att det kommer ge sig med träning. 

Sabina har varit trött och orkar inte så mycket. Undrar om sprutorna inte verkar längre. Det går väldigt sakta på promenaderna. 

Slutet av veckan var inte bra träningsmässigt. Körde viktmanchetterna med övrig träning hanns inte med då husse åkte vasaloppet och behövde suport och chaufför. Men jag tycker ändå det gått bra att få in rutinen och man får tänka att man ändå gör mer än om man inte tränade alls. Jag tycker båda svarar bra på träningen, Sabina lyfter på bakbenen bättre och Freddie tar ut stegen mer. Jag har bokat tid för genomgång av båda hos Eva Solstrand som Freddie gått hos tidigare så kan jag få lite träningstips.

Idag har Freddie fått träna lydnad med hjälp av Ullis och Arvo. Vi börjar få ordning på läggande under gång igen och friskade upp ställande under gång. Planen är att anmäla oss till någon lk1-tävling. 

Idag var Sabina lite trött efter gårdagen så hon har sluppit manschetterna och sit-upsen. Freddie har däremot varit som vanligt. Vi körde ett lydnaspass med läggande under gång, fritt följ och inkallning med ställande. Sen fick han på sig manschetterna en stund. Avslutade med intervaller som igår, la bollar och gick en lång sträcka så han fick springa för fullt. Men han fuskade och tog 2 bollar i taget 🙂 Vi har hoppat över sit-upsen också av olika orsaker.

Freddie: 15 min viktmanschetter a’ 30 g, intervall 2*1 min med 1 min vila mellan.

I morgon hade jag tänkt cykla men jag hittar inte cykelnyckeln. Får se om jag kan lura husse att ta med Freddie på sin kvällsrunda, jag springer på tog för långsamt.

Det rullar på bra det här. Idag blev det massa träning på en promenad. Tog bilen till en promenadslinga jag brukade gå mycket förr. Började med uppvärmning sedan fick Freddie gå med klövjeväskan och Sabina med manschetter. Körde lite intervallträning som inte stod på programmet genom att lägga bollar på samma ställe och skicka Freddie att hämta upp för en backe. Det blir lite hetsigt men han ska helst inte vila mellan skicken. Freddie fick träna dirigering mellan godishögar innan vi avslutade med manschetterna sista biten till bilen.

Det har alltså blivit följande träning:
Sabina: Viktmanschetter 10 min, 5 sit-up
Freddie: Viktmanschetter 15 min, 15 g (hade tappat 1-kronor), klövjeväska 1 kg i 15 min, 2*30 s intervall i backe, 10 sit-up.

Avslutade dagen med privatträning av spanieln Pi. Det var andra tillfället och oj vad det händer mycket på några månader. Och spaniel verkar så kul, blir än mer sugen.

Idag kom klövjeväskan och cykelpinnen från Jami. I morgon ska vi testa väskan och så ska jag se om jag kan fixa en cykel. Dagens träning har gått bra och hyfsat enligt plan. Gick en kortare runda med båda där Sabina fick ha viktmanchetterna. Sedaan tog Freddie och jag en längre runda som mest är träning för mig men Freddie får gå på i koppel och det är nog så jobbig. Körde manchetterna bak idag och det verkade lättare.

Sabina: 10 min viktmanchetter bak, 5 sit-up och sedan job bade vi med bakbenskontroll. Jobbar med att Sabina ska sätta baktassarna på en låda. Fick upp en tass.

Freddie: 15 min med viktmanchetter bak, 50 min skritt och lätt trav i koppel, 40 min distans i tuffare tempo med husse, 10 sit-up

december 2017
M T O T F L S
« Sep    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Blog Stats

  • 118,297 hits

Kategorier

Skriv in din epostadress för att prenumerera på den här bloggen och därmed få information om nya inlägg via epost.

Gör sällskap med 322 andra följare

Blogkeen

Labradorerna Sabina och Freddie