You are currently browsing the monthly archive for januari 2009.
Idag hade jag blivit medbjuden på jaktträning av Märta till hennes träningsgrupp. Med i gruppen var Eva W med Stråla? en pigg Kitty-tik, och Camilla med en flat som jag just nu inte kommer ihåg namnet på. Det verkar vara en trevlig grupp med samma fäbläss för prat och fika som jag 🙂 Vi började med att lägga ut ett närsök och medan det fick ligga till sig fick hundarna hämta några markeringar. Freddie fick en dubbel som gick sådär. Han missade den sista och spikade då den först kastade och fick leta länge efter den andra. Det var inte helt lätt att se bland alla träd och kullar. Efter det körde vi närsöket och där var jag nöjd även om mattarnas minne svek och hundarna hade bättre koll. Inte bra när man vifftar åt vänster och hunden går och hittar åt högre. Ska ta med mig snittslar nästa gång. Vi hade också lagt ut ett linjetag där hundarna skulle skickas över 2 stockar, bra! Efter det var jag tvungen att avvika eftersom vi skulle fira min mammas födelsedag. Generelt tycker ajg Freddie var rätt stirrig och ohörsam idag som det brukar bli med nya hundar. Vi behöver helt klart mer träning med andra så det var skoj att Märta ville träna oftare. Visst ska man nöta saker själv men det blir så mycket roligare när man är flera.
Det bar hem och svida om och så vidare till min mamma. Det blev lite träning här också för Sabina blir extremt skällig när vi kommer dit. Hon fick helt sonika sitta kvar i bilen medan vi gick upp till lägenheten. Freddie var också sjövlid och lyckades fastna i mammas rullator och välta hela ekipaget. Det gick bra som tur var och mamma propsar på att hundarna ska vara med. Hon gillar dom verkligen. Jag gick och hämta Sabina som nu var både tyst och gick fint. Ja tills jag öppnade dörren då det var som att hålla en vildhäst, helt galen var hon. Gissa om mamma är populär.
Efter den här händelserika dagen var Freddie trött och orkade inte ens vara med i köket när vi lagade mat, mycket ovanligt.
LCHF
Idag hoppade jag över lunchen och åt bara lite ost till mitt kaffe ute på träningen. Hos mamma fick vi bär med vispgrädde och såklart grädde i kaffet, gott, medan de andra åt tårta. Det gick bra men jag var rejält hungrig till middagen och vi åt entrecôte med vitlökssmör och blomkålsgratäng, mums. Jag har gått ner i vikt igen och väger nu minus 0,9 mot när jag startade, skoj. Taktiken att bara äta när jag är hungrig, skippa nötter och frukt verkar funka.
I morse vaknade jag med migrän och bara 2 migräntabletter kvar. Lyckades häva anfallet och kunde sedan dämpa smärtan med ipren resten av dagen men det har blivit en lugn dag. Jag som skulle vara på jobbet hela dagen eftersom Filip har studiedag och lovat ta hand om hundarna. Det fick han göra lite ändå för någon promenad har inte varit aktuell. Igår var vi iväg till klubben för att träna sökdetaljer med Sara och Hanna. Sabina var med också och jag fick hjälp av Sara att störa i fotgåendet. Gick jättebra att både, prata, ropa och skramla med godisskål. Visst misslyckades Sabina ibland men hon fattade snart vad som gällde och vägra släppa mig med blicken. Kylan och mina frusna fingrar satte stopp för vidare träning. Ska fundera ut lite fler störningar till damen också. Freddie fick träna sökrullemarkering och vi lyckades få till en fullständig kedja med 4 m avstånd. Freddie fick ha koppel så han inte kunde självbelöna sig med sökrullen. Att också hindra honom att plocka upp rullen som han tappade i lek fick Freddie att hålla i lite bättre. Blev ett gränsfall till positivt straff där med det funkade bra. Vi konstaterade att trots baconost så krävs det kampbelöning för att bräcka den roliga sökrullen och Sara är en hejare på att kampa. Vi tränade söksystem med Earnie och han fattade snabbt att springa mellan figuranter och kampa. Tyvärr var det halt och vi vågade inte riskera Earnis kropp mera. Måste hitta en halkfri upplyst plats eller hoppas på ett rejält töväder.
LCHF
AK, jag tror Eva menar att antingen så äter jag lite kolhydrater och blir mindre lullig eller så härdar jag ut och får en snabbare övergång. Har man jobbiga övergångsbesvär kan det vara idé att inte skippa kolhydraterna helt med en gång. Jag var inne på det först men ändrade mig. Niklas kör med lite mer kolhydrater och märker inga besvär alls. Han äter några finn crisp till frukost och någon frukt om dagen. Han måste ta druvsocker också när blodsockret blir för lågt. Vad som är bra eller inte för kroppen kan man diskutera och jag tror faktiskt inte det spelar någon roll. Jag tror vår kropp är byggd för att skifta mellan fettdrift och kolhydratdrift beroende på säsong.
Jag fick en lite rolig utmaning från Lina:
– Gå in i mappen mina bilder (evt Bilder för de med OS X eller din egen personliga bildmapp)
– Gå till den sjätte mappen och välj därefter den sjätte bilden i den mappen.
– Visa bilden på bloggen och skriv något om den.
– Invitera sex stycken nya till att vara med på utmaningen.
– Länka till dem, och låt dem veta att de är utmanade.
Freddie och jag tränar apportering i grupp för första gången för ganska exakt 2 år sedan. Jag tror det är Peter eller Jill som tagit bilden. Kommer ihåg att vi tränade linjetag och är nöjd med att pipan sitter där den ska, i munnen och att Freddie har en snygg avlämning. Platsen är Tungelsta.
Jag utmanar Peter, så klart, Maria, Jenny, Fran, Jens och Eva
LCHF
Nu har jag påbörjat min tredje vecka med denna nya diet och enligt Skaldeman ska det vara den kritiska då alla dieter sätts på prov. Antingen har det inte hänt något och man ger upp, eller så har det gått bra och man vill fira. Här borde första allternativet gälla för jag har gått upp istället för ner. Men jag trivs så bra med dieten att jag kommer fortsätta och har inte en tanke på att börja äta kolhydrater i mängder igen. Senasta dagarna har jag börjat lyssna mer på min kropp och inte bara äta för att jag bruakr äta vid en bestämd tid. Det innebar att det tog 6 timmar innan jag ens kunde tänka på mat efter frukosten. Ovanligt för mig som brukar vara hungrig redan kl 10 och då stoppar i mig frukt för att dämpa hungern. Kl 11 kunde jag inte hålla mig och kl 14 var det dags för mellanmål. Senaste dagarna har jag skippat allt vad mellis och kvällssnacks heter, jag är inte sugen. Det känns otroligt skönt och som den största vinsten. Dessutom har jag märkt att när jag väl blir hungrig så blir jag inte så där stirrig och grinig utan det känns mest som ett kurr i magen och jag kan lugnt fortsätta med det jag håller på med. Jag är fortfarande lite lullig i huvudet med det blir bättre hela tiden. Inte heller tycker jag att jag försakar något. Jag väljer lätt bearnaise framför potatis i någon form, smör och ost istället för bröd, blomkålsgratäng framför potatisgratäng osv. Jag gillar smör och grädde så det här passar mig som fisken.
Värst vad jag springer på bio, det är inte likt mig. Det är tjejerna på jobbet som drar iväg mig och igår hängde Niklas med och vi såg storfilmen Australia. En riktig äventyrsfilm i stil med Ivanhoe, en elak skurk, en vacker hjältinna och så klart en snygg enstöring som klippte sig och skaffade sig ett jobb 😉 Och den lilla pojken i filmen var gudomligt söt, vilka ögon! Vackert foto med många flygbilder över Australiens vackra natur och djurliv. Lite besk eftersmak fick man när det i eftertexterna stod att det här trackaserandet av auborginer pågick långt in på 70-talet och det var först 2006 som de fick en officiell ursäkt för sin behandling av barnen. Va lite man vet om denna stora kontinent. Nu blev man ännumer sugen på att åka dit.
Så mycket träning ute blir det inte, det är alldeles för isigt. Hittade en smal sträng ovanför fjärrvärmeledningen där jag kunde göra en inkallning med Sabina. Vi börjar verkligen få stil på det nu när jag återgått till bollbelöningar. Freddie har så fullt upp med att nosa så han reagerar inte ens. Det är bra det för jag märker att Sabina tappar sugen lite när han kommer och snor bollen framför nosen på henne.
Hundtränaren
Har missat att reflektera över hundtränaren förra veckan så jag gör det nu. Veckans tema var fotgående och där fick jag massa bra tips på clinicen. Freddie fick bra träningspass på rullemarkeringen.
Den här veckan blir det ett pass rullemarkering för Freddie och vi får se om jag får till ett sökpass. Sabina ska få träna kontakt med störning. Inne ska jag jobba med shejping och Freddie ska få jobba med ingångar framför spegeln. Jag vill ha flyt på dom nu.
LCHF
Det gick bra med bion igår. Jag hade laddat med goa snacks men dom låg orörda i påsen. Behovet av snacks och mellanmål har nästan helt försvunnit och det är lagom att äta ungefär var 5:e timma. Åt kycklingspett med jordnötsås innan bion. Imorse var jag lite låg. Benen kändes som om jag hade gått uppför Fuji när jag skulle upp för trappan efter frukost och jag kände en lätt huvudvärk. Men efter morgonpromenaden med hundarna kändes det mycket bättre. Jag borde äta lite kolhydrater men jag är inte det minsta sugen så det är svårt.
Nu har jag haft tid att skriva ner lite mer detaljerat om clinicen för Eva Bodfäldt i torsdags.
Sabina och jag var första paret ut och fick börja med att gå runt för att Eva skulle kunna titta på oss. Eva bedömde det som att det inte var så mycket problem med positionen som med koncentrationen. Sabina är extremt lättstörd och det kan jag skriva under på att det stämmer. Eva påpekade också att vi är experter på att belöna alldeles för mycket och att hundarna knappt behöver anstränga sig alls. Vi börjar i fotposition och gungar framåt, belöning, tar ett steg belöning osv. Istället ska vi utmana hunden med störningar och den ska få jobba för belöningen. Eva börajr med hunden stående framför med kontakt. Där börjar hon störa hunden som får belöning när den behåller fokus. Målet är att man ska kunna kasta bollar och godis, hoppa och skutta runt hunden utan att den släpper. När den klarar det går hon baklänges med fokus och gör samma störningar. Först därefter börjar Eva ta in hunden till sidan. Hon rör sig ofta från hunden så den får jaga ikapp. Positionen vid sidan ska bli eftertraktad och svår att uppnå. Det blir som en lek. Har man däremot en hund som tränger jobbar Eva mer med bakdelsröreler och att hunden får jobba bakåt mer än framåt.
Sabina kunde inte börja i stående för då började hon bjuda massor med beteenden till allas nöje. Hon är söt när hon kastar sig i ligg för att sekunden efter sätta sig vackert. Men att stå still är inte Sabinas starka sida och det hade kunnat fixas men vi hann inte ägna tid åt det så vi fick börja med att gå baklänges. Sabina fattade snart konceptet och höll fokus när Eva ropade kommandon och störde med godis. Vi fick ”order” om att aldrig träna själv utan alltid med träningskompisar som kan störa.
Nästa ekipage var Christine och Dina där problemet var att Dina piper. Christine fick först visa men Dina var rätt så tyst. Eva pratade om att vi oftast tittar på hunden för att kolla om den är i position innan vi belönar. Därför blir att titta på hunden en signal om att belöning är på väg. Om vi då väljer att inte belöna blir hunden frustrerad och börjar låta. Christine fick därför träna på att hålla blicken rakt fram och när Dina gick bra sa Eva till henne att ge Dina en blick. Fortsatte Dina gå bra så fick hon snart en blick och en munrörelse som kunde vara gapa, slicka sig om munnen eller något. Nästa belöning blev en klapp och kanske godis. Till sist satte sig Christine ner och gosade med Dina (inte så poppis) tills hon släppte tanken på att få kampa, då kom kampen fram och dom lekte. Så här bygger man värde i enklare belöningar och hunden bygger inte upp en massa frustration. Dina lät inte alls trots att Chrisine lekte upp henne rätt rejält men det ska bli spännande att höra hur det går vidare i träningen. Eva visade också hur man med huvudrörelser kan förbereda hunden på svängar precis som när man ställer en häst.
Till sist lånade Eva en liten goldentik som var 10 månader för att visa hur hon lär in ingångar. Eva har en egen modell där man lär hunden gå runt en knuten näve. Det här är svårt att förklara i text så jag nöjer mig med att man jobbar med en godis i den knutna handen som hålls stilla som en stolpe att gå runt. Bara när hunden sätter nosen på rätt sida får den godiset. När hunden förstår byter man snabbt ut godis i handen mot godis i skål.
Eva har många roliga idéer om hundträning och jag fick mycket inspiration till att träna vidare. En sak har jag insett och det är att jag genast måste jobba med Sabinas störningskänslighet om vi ska komma ut på tävlingsbanan igen. Kommer vi över den tröskeln kan vi snart starta i lk2. Det var en mycket givande kväll och jag kan varmt rekommendera alla som har möjlighet att gå på en av Evas clinics. Ibland behövs bara lite nya infallsvinklar för att få inspiration. Så klart var det värdefullt för mig att få hjälp med Sabina och råd hur jag ska komma ur läget där vi stått och stampat länge.
Kayo filosoferar
Vi har haft en härlig helg i Jönköping. Det är mysigt att åka iväg sådär och träffa goda vänner, äta gott, träna hund och PRATA HUND. Bästa reskompisen Anna och jag åkte ner i fredags och det var bra resväder med torra vägar. Gillar inte att köra när det är mörkt och när det är blött också är det bedrövligt. Framme installerade vi oss på Anna och Helenas hunddagis som är fantastiskt välutrustat med kök och sovrum. En till tjej, Anette skulle vara med i helgen också med sin hund Malte. Såklart satt vi uppe länge och pratade men planerade också morgondagens träning. Jag hade massor med saker jag ville träna så jag fick sansa mig lite. Framförallt när Helena och Anna berätta att Carina som är Canisinstruktör ville komma och träna sök.
Carinas acd, Musse
Jag vaknade sent på lördagen så vi kom igång lite sent med träningen. Min plan var att köra burträning kombinerat med lite olika lydnadsmoment. Det blev framförgåendet där vi kom framåt med hjälp av goda råd från alla. Toppen att kunna jobba innomhus när det regnade ute och att vi kunde jobba en i taget medan de andra tittade på. Burlekarna gick också bra och Freddie kunde ligga med öppen bur när andra tränade men var också tyst när jag testade att stänga den.
Efter Annas goda lunch gick vi ut för sökträning, eller ja grundträning i sök. Freddie fick träna på rullemarkering och det gick inte alls så bra som jag hoppats. Skönt att träna med Carina som kör precis samma metod och med hjälp av henne så kom vi en bit påväg. Freddie ville gärna tjyvstarta innan han fick ”visa” kommando och jag tror problemet är att det kostar inte så mycket för honom att göra fel. Men tillslut fick vi tll det så att Freddie kunde sitta med rullen, inte släppa förän på tack och efter det vänta på sitt visa kommando. Jag tror på att ha lite lugn i det momentet så han får tänka efter. Efter utomhuspasset blev det dusch för Freddie som var lerig upp till öronen, inte poppis men praktiskt med hundbad på dagiset. Som en lite parantes kan man hyra in sig där för 75 kr/tim och bada sin hund. Tänk om vi hade den möjligheten hemma och slapp söla ner sitt eget badrum. Vi var alla trötta och nöjda och nu smakade det gott med tacos. Efter maten körde jag lite burlekar med Freddie som fick middagen serverad ur handen i buren. De andra passade på att träna lite annat och i deras pauser fick Freddie komma ut och leka lite. Efter maten sov hundarna gott och vi pratade och spelade ett skojigt spel. Riktigt roligt hade vi och det blev såklart alldeles för sent igen.
Malte
Det blev sovmorgon på söndagen men det var skönt. Efter frukost blev det ett träningspass inne där jag körde burlekar i kombination med vanlig ingångsträning. Nu har jag bestämt mig för att bara träna ingångar när jag har spegel eller träningskompisar som kan kolla. Annars fastnar vi vid att jag måste vrida huvudet för att det ska bli bra. Burlekarna gick bra idag med och Freddie fick ligga själv med stängd dörr och var tyst och lugn. Efter lunch var det bara att packa ihop och åka hem. Tack snälla Helena och Anna för att vi fick komma ner och tack Anna för sällskap i bilen.
LCHF
Det blev en utmaning att klara av att äta LCHF när man är ute och reser. På väg ner stanna vi på en vägkrog och jag åt fläsknoisette med skysås. Salladen var inget att hurra för men jag peta i mig lite oliver till köttet. Den stekta potatisen lämnade jag. Nu hade jag grundat med ett rejält mellanmål så det var ok. Lite the med grädde när vi kom fram hjälpte också till att hålla hungern borta. Jag hade med mig bacon och ägg till frukost och Anna var snäll och la undan sallad åt mig till lunchen. Tacos gick bra utan brödet och själv hade jag med mig kyckling, cole slaw och sås. De andra fick ris till. Lite fusk blev det med finn crisp till osten men det var nog ok. Det jag märker när man är iväg så här är att jag äter när jag egentligen inte är hungrig och därför var inte vågen snäll mot mig i morse. Men jag hade gått upp i vikt med ”vanlig” kost också så det spelar ingen roll. Hade inte heller några problem att stå emot när Helena bakat min favoritkaka alla kategorier. Jag visste att det var gott men var faktiskt inte det misnta sugen, skönt.
Jag är lite stressad och hinner inte skriva så mycket. Nu har jag 2 saker jag lovar att skriva mer om när tid finnes. Clinicen igår var väldigt bra så klart och en mycket trevlig form som tar det bästa av 2 former nämligen kurs och föreläsning. Man får informationen men också möjlighet att se hur det ska göras i praktiken. Nu har vi med levande varelser att göra så exakt det som ska visas går inte att göra. Jag fick massor med bra råd hur jag ska jobba med Sabina, tack Eva för möjligheten. Grundproblemet är att Sabina är lättstörd och har svårt med koncentrationen och dessutom är hon socialt osäker och behöver ha koll på omgivningarna. Det här vet ajg om men har inte kopplat det till att hon svävar iväg i fotgåendet. Får jag bara ordning på det så ska säkert det andra lösa sig också.
Nu åker jag och Anna till Jönköping för att hälsa på Anna och Helena från klickertränarutbildningen. Vi ska ägna helgen åt hundträning och prat. Ser mycket fram emot att träffa Anna och Helena igen.
Blötan från i måndags har frusit till och gör att det är som att gå på en skridskobana om man som jag håller sig bortanför gångvägarna. Tur att jag har broddar på skorna som jag kan fälla ut. Jag såg att det finns graningekängor med den finessen. Själv har jag bara curlingkängor som inte är så bra när det är slaskigt ute. Freddie slapp täcket idag och det var han nöjd med där han for runt och nosa och pissa överallt. Sabina och jag passade på att slipa på fotgåendet inför kvällens engagemang. Vi ska på clinic i fotgående hos Eva Bodfäldt och Sabina ska vara visningshund på problemet att hon inte håller positionen. Ska bli intressant att se vad Eva har för idéer om det men samtidigt är jag nervös då vi ska träna inför en massa människor. Jag brukar bli väldigt stel och konstig då.
LCHF
Igår mådde jag jättedåligt. Orka mig knappt runt den vanliga promenaden och svettades rejält när jag tagit mig runt. Ramla ihop i soffan helt utmattad och skulle som tur var jobba hemma på förmiddagen. Men så kom jag på att jag slutat med kolhydrater helt istället för att trappa ner som jag tänkt. Och efter en apelsin mådde jag mycket bättre. Nu är visst inte frukt så bra så jag ska hålla mig till finn-crisp istället. Idag är det bra igen. Tur att man kommer på vad det är.
Jag har återtagit vanor från när jag var barn och det känns härligt. Smör slutade jag med för många år sedan när jag gick på viktväktarna första gången. Nu hyvlar jag smör på osten och njuter varje tugga. Syndigt gott! I morse pratades det LCHF på tv4. Se reprisen här. Även jag baxna när jag hörde vad Lars äter till frukost och inser att jag måste lägga på ett kol, eller smör kanske. Imorgon blir det en stor klutt smör i stekpannan istället för den lilla jag brukar nöja mig med.
Så här ser min matdag ut idag:
- Frukost-omelett på 2 ägg, en skvätt grädde stekt i smör och fylld med 28% ost och skinka, kaffe med grädde
- Mellis-en mandarin, kaffe med grädde
- Lunch-Stekt kyckling med grönmögelostgräddsås, valnötter och blomkål
- mellis-finn crisp med massa smör och ost, en extra ostskiva med smör och te med grädde
- Middag-kycklingfilé med smörkokt brysselkål
- Kvällsfika-tar med mig skinkrullar fyllda med philadefiaost att ha på kursen.
Viktnedgång första veckan 0,5 kg
Idag såg svansen ut som vanligt igen så Freddie fick hänga med på promenad men iförd täcke till Freddies förtret. Han avskyr att ha täcke på sig. Vi tog en kortare runda för jag märkte att Freddie inte var som vanligt, han häschade och kunde absolut inte gå fint i kopplet. När han var lös så lyssna han inte alls men då kunde Sabina och jag slipa på ingångarna i inkallningen med bollbelöning, hihi. När jag åkte hem från jobbet började det snöa och jag fick tyvärr bestämma mig för att inte åka och träna. Blöta och kyla är inte bra för kännsliga svansar. Sabina har i alla fall lämnat blod och idag vet det en stackars sjuk hund som fick det direkt. Passa på att väga Sabina och hon håller sig vid 26 kg, toppen! Har påbörjat projekt framförgående med Freddie, lagom stillsamt för en ond svans. Jobbar med att shejpa honom att rikta huvudet framåt. Ni anar inte hur svårt det är.
LCHF
Blomkålsmoset blev jättegott men jag tror på att krydda upp det mer. Vitlök och/eller bacon låter gott. Eva, jag märker också att det inte gör så mycket om man blir hungrig, det blir inte total tilt i skallen som förut. Måste bara vänja mig vid det. 0,5 kg ner i morse och det kändes gôtt. Ikväll blev det fläsk med löksås och såsen gjord på grädde såklart. Blev lite lös sås men var jättegott, som en annan Tina skulle sagt.
Freddies svans slokar fortfarande så han får nöja sig med korta rastningar vilket gör honom djupt olycklig enligt husse. Han hälsar och tackar för krya-på-dig hälsningarna. Sabina är desto gladare som får ha matte för sig själv och vi har det riktigt trevligt. Med smärtsamhet inser jag att mycket av det vi brukade göra innan Freddie kom in i bilden blir inte av längre och det är inte konstigt att Sabina föredrar att roa sig själv. Men idag har hon gått och tiggt godis nästan hela promenaden och kommit på inkallningar hela tiden. Passade på att träna inkallning med ställande utmed vägen och belönade med boll. Det var evigheter sedan Sabina fick bollen i belöning, skäms på mig. Det gick strålande och jag kan bara klaga på lite snett sättande i ingångarna. Mellan inkallningarna kastade jag bollen åt henne många gånger. Skönt med en hund som inte går upp i atomer för en boll men ändå tycker den är kul. Men imorgon måste Freddie vara frisk för då ska vi träna rulle-markering på klubben.
Hundtränaren
Utvärdering av veckan som gick är att Freddie behöver träna stoppsignal. Fotgåendet funkade bra på båda hundarna men jag ska köra det momentet en vecka till. Shejping har inte blivit av. Det får bli mindre med dator och mer shejping helt enkelt denna vecka.
LCHF
Något snurrig i huvudet. Svettas i massor när jag anstränger mig lite. Gissar att det beror på att det är en massa vatten som ska ut när man ställer om sig. Idag hade jag en intesiv mötesdag och skulle inte hinna med lunch förän efter 13. Katastrof för mig men kastade i mig keso och kaffe med varsin skvätt grädde i en paus och klarade mig bra. Gissa om jag får konstiga blickar på jobbet när jag ställer in en 3:a vispgrädde i kylen.
Jill jag har också varit en riktig potatis och pasta älskare men jag saknar det inte ett dugg. Finns en massa annat gott man kan äta. Igår gjorde vi Natalies blomkål- och broccoligratäng med massa god ost och grädde. Ikväll ska jag göra blomkålsmos som ska ätas till lammkorv. Man kokar blomkål i grädde och mixar. Gör nog en cole-slaw med majon som jag lagade till igår också.
Jag har ju provat de flesta dieter och för ett par år sedan testade jag GI-metoden. Det föll på att det var ruskigt krångliga recept med en massa konstiga ingredienser. Det tog hela ens fritid att laga middagar och lunchlådor. Dessutom var jag ofta sugen och knaprade nötter i parti och minut. Det här funkar mycket bättre och är betydligt enklare. Tidigare har jag alltid letat magra allternativ till mina favoriträtter, nu får jag leta efter feta.
Labradorerna Sabina och Freddie 
Senaste kommentarer